一年ぶりに投稿。一年前にも同じことを書いてるけど、今回は具体的に書こうと思う。

復習は最低でも4回。

タイミングは、授業が終わった後、翌日、翌々日、次回のメンタリングの前。

その日翌日日曜日メンタリング前、という形。復習は10分でもいい。

つい新しい箇所に進みたくなったり、違うテキストに手を広げたくなるが我慢。単調な復習は苦痛だが、身につかなければそれは水の泡。

資格の大原の講師はそう書いていた。

また東大合格の塾の講師も、ほとんどの人が、おぼえられない→諦める。

東大生は覚えられない→覚えられるように復習しようになる。

そして復習の方法は、インプット型復習とアウトプット型復習。

インプット型は「覚える」ということ。アウトプットは「定着した知識を使う」ことらしい。

例えば美術に例えると、デッサンのやり方、画材の使い方などを覚えるのがインプット。

実際にデッサンをするのがアウトプット。

いくらデッサンのやり方を学んでも書かないことには始まらない。

そして覚えることより、実際アウトプットすることの方が時間がかかる。頭で分かっていても表現するのには時間かかる。デッサンも同じで、最初からは思い通りにはならない。

身につけるには「繰り返す」しかない。

今日の夢からとても考えさせられる感覚があった。

ゲームのラスボスを何人もの仲間で倒しに行くという内容だったけど、それはリアルなゲームで、死ねば本当の命も無くなって死ぬというもの。

前にソードアートオンラインというアニメを見ていたからかもしれない。

ソードアートオンラインも不本意ながら実際の命をかけてロープレで冒険をしなければならないストーリー。

今回夢から何を感じたかというと、目の前の敵と命をかけて戦うということの怖さと、今の自分の環境の平和さ。

また自分が死にそうになった時に、目の前にいた妻と目が合い、少しだけ抱き合えたこと。

世界中で戦地になっているところはいっぱいある。そこには愛する家族がいて、戦わざるを得ない人が沢山いる。その人たちも安心して眠れる寝床と、平和に過ごせる環境で家族と過ごしたいだろう。

自分は毎日安心して眠れる家と、愛する妻と平和に暮らしている。休日は一緒に出かけ、公園などでゆっくりと時間を楽しむというのが好きだ。

そこに特にお金がかかっているわけではないが、とても貴重な時間である。

要は何が言いたいかというと、愛する家族がいて、平和過ごしている今にどれだけ感謝しているかということ。

安心して寝れる。安心して過ごせる家族がいる。これは日本では当然でも、世界では稀だということ。

だから忘れないように今回書いたが、これからは今の状況に常に感謝が出来るようにしていきたいと思う。

自分のダメなところを気づき知ることは、乗り越えるべきポイントがわかる。

克服して精神的につよくなれる。

自分の中にある感情、気持ち、感じたことを、良い悪い抜きにして、一回受け止めてみる。

その感情にすぐに意味付けをするのではなく、一旦事実として受け止める。

自分の中にはこんな感情があるんだなと。

自分の中にネガティブな考えが浮かんだら、一回それを受け止めて、それから、この考えはいけないな、と冷静に判断して改善していく。

そうすることで感情をコントロールしていくことが出来るし、結果自分を否定して受け入れないのではなく、一旦全てを受け入れられる自己受容を実現することが出来る。

一個一個丁寧に受け入れることが、自己受容のコツ。

例えば自分の例の場合、寝すぎたな⇨大事な時間を無駄にしたなではなく。

寝すぎた⇨必要だから眠くなった。眠ることは心地よいことなんだから、寝たことに罪悪感を覚える必要はない。

だって仕事中に寝たわけではないから。寝てスッキリしたなら、次はやるべきことに取り組めば良いだけ。何も罪悪感に引きづられ続ける必要はない。

寝すぎ⇨スッキリ気持ちいい⇨やるべきことのエネルギーを蓄えた⇨すべきことに取り掛かる

このルーティンをくせ付けて行けば良いのではないか。

よく、いくらインプットしてもアウトプットしないと覚えないと聞く。

たしかに自分もインプットしてそれで満足していることの方が多い気がする。

自己啓発系の本を読んで、その時はああしようこうしたら自分は変われる。

意識で自分はもっとやれる！とよく思っても、数ヶ月経つとその本の内容の半分以上覚えてない。

いままでもスマホのメモに残しておいたけど、見返すのは一部だけ。。

それで今度は角度を変えてブログでやってみようと思う。

たまにでも見てくれる人がいたらやる気になるし。

少しずつ頑張ろう。

最近ホリエモンのメルマガに登録した。

そこで強調されていたのは、自分たちは今の時代スマホ１つで膨大な情報を得ることが出来るということ。

印象的だったのは「ググれカス」という言葉。端的に情報を自ら取りに行けということを言っている。

自分が知りたいことは、ネット上にはほとんど載っている。しかもその分野のプロがわかりやすく書いている。

でも、ググれカスという言葉は人それぞれに積んでいる検索エンジンが大きく影響していると思う。

同じ質問でも、探すキーワードによっては詳しく出るし、キーワードが甘いと収集できる情報も少ない。

そのキーワードを頭の中で整理してこのキーワードなら出てくるであろうと調べられる人は、精度の高い検索エンジンを積んでいると思う。

いくらグーグルが頑張っても、人間が頑張らないと良質な情報は得られないということを考えさせられた一言だった。